| 让宝贝起床尖叫的巧克力香蕉小丑松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 让宝贝起床尖叫的巧克力香蕉小丑松饼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
让宝贝起床尖叫的巧克力香蕉小丑松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、*融化黄油或植物油（1大匙）、香蕉（1个）、能多益巧克力酱（适量）、番茄（适量）、巧克力笔（适量）
1/12. 【松饼面糊做法】
一个鸡蛋搅散，一边加入牛奶一边搅拌均匀。
2/12. 加入松饼粉，搅拌至均匀无颗粒即可。
面糊是流动状态的哟！
越稠的面糊做出的松饼越厚，反之则越薄。
3/12. 【松饼做法】
平底锅加热后调到小火等待1分钟。
4/12. 舀一勺面糊倒入锅中，当开始出现许多气泡的时候，翻面。
5/12. 松饼开始有点膨胀变厚，底部开始变黄就好了。
6/12. 【装饰】
1 香蕉切片用来做松饼夹心。
7/12. 一个小番茄对半切作为小丑鼻子，一个切薄片作为脸蛋红晕。
8/12. 巧克力酱涂抹在松饼上。
9/12. 依次摆好香蕉片。
10/12. 在另一片松饼上涂上一些巧克力酱，盖好。
11/12. 用巧克力笔为松饼画上头发、眼睛和嘴巴。
12/12. 摆上鼻子和脸蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米、韭菜、明虾搭配；与糖精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与米汤、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让宝贝起床尖叫的巧克力香蕉小丑松饼热量200 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物8.12 克
- 钠184.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾410 毫克