| 鲫鱼浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 鲫鱼浓汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于肚皮舞126分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、姜（一块）、盐（适量）
1/7. 鲫鱼清洗干净，将内脏里面的都去除，里面黑皮也要弄掉，
2/7. 2，鱼用厨房纸吸去水分，
3/7. 姜削皮洗净，切片
4/7. 热锅冷油，放入姜片和鲫鱼两面煎一下
5/7. 倒入破壁机里，倒入适量水，不要超过热饮上限位置
6/7. 启动破壁机，按汤/糊键，
7/7. 30分钟就可以喝到浓浓的高营养价值的鲫鱼汤了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、美容抗皱等功效；可与西红柿、红豆、芋头搭配；与猪小排、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼浓汤热量566 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠10088.1 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾595 毫克