| 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 炒鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于太极拳26分钟消耗的热量...240 | |||||
炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、胡萝卜一个的，（四分之一）、榨菜半包（适量）
1/6. 把食材切好备用
2/6. 放两个鸡蛋
3/6. 放一点点盐，
4/6. 搅拌
5/6. 放油油要冒一点烟在下鸡蛋在八成热
6/6. 鸡蛋下锅炒至老一点好吃，出锅，成品和锅里一样，忘了照了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与桂圆、小米面、紫菜搭配；与鹅、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克