| 小米今天遇到面粉也发疯了，哈哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 277克 | 小米今天遇到面粉也发疯了，哈哈热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于背部训练242分钟消耗的热量...210 | |||||
小米今天遇到面粉也发疯了，哈哈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、面粉加酵母（5发酵粉放两斤面粉克）、糖水（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、所有材料随心?，今天心情好全部材料没量（适量）
1/5. 看图说话，把小米打碎一点与面粉发酵粉糖水混在一起拌匀，?入葡萄干和红枣，醒发一两个小时
2/5. 上锅蒸五十分钟，具体时间看你蒸多厚
3/5. 焖五分钟开盖就可以切开吃啦
4/5. 放凉一些会比较好切
5/5. 松软香甜，营养丰富呢！给宝宝当辅食最合适不过了
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与黑豆、黄豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糖水具有通肠利便、清热去湿、清凉解热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与木瓜、黄豆、鲤鱼搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、暖肾、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、山药搭配；与虾、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米今天遇到面粉也发疯了，哈哈热量847 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物226.3 克
- 钠29.6 毫克
- 钙157 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾1803 毫克