| 肥牛生菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 426克 | 肥牛生菜面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
肥牛生菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生面（1个）、生菜（适量）、肥牛片（4片）、蠔油（适量）
1/4. 煮沸水
2/4. 將生面放进水
3/4. 煮软就放生菜和肥牛片
4/4. 大功告成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有促进康复、增长肌肉、补血等功效；可与南瓜、葱、姜搭配；与橄榄、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛生菜面热量357 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠289.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1179 毫克