| 核桃芝麻枸杞红枣瓜子热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 355克 | 核桃芝麻枸杞红枣瓜子热饮热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于开车531分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃芝麻枸杞红枣瓜子热饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（3颗）、炒过的黑芝麻（一汤勺）、红枣（3颗）、枸杞（约20粒）、瓜子仁（一汤勺）、热开水（适量）
1/4. 所有食材放进料理机
2/4. 加入提前烧好的开水 大家可以在准备这些坚果的时候打开饮水机烧水
3/4. 开始搅拌 时间久一些口感会细密一些，对于牙不好的人来说会更享受
4/4. 装杯
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、滋养脑细胞、润燥滑肠等功效；可与荸荠、芹菜、马蹄搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与木瓜、花生、黑木耳搭配；与玄参、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、明目等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、提高免疫力、防衰老等功效；
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营养信息
- 核桃芝麻枸杞红枣瓜子热饮热量1593 千卡
- 脂肪120.609999 克
- 蛋白质51.43 克
- 碳水化合物162.31 克
- 钠265.3 毫克
- 钙337 毫克
- 铁13.51 毫克
- 钾1946 毫克