| 阿胶红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣干 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | 3.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 385克 | 阿胶红豆汤热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于吉特巴舞242分钟消耗的热量...288 | |||||
阿胶红豆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、东阿阿胶（15克）、桂圆（20颗）、红枣干（20克）、冰糖（适量）
1/11. 所有食材准备齐全。
2/11. 红豆头洗干净浸泡5小时以上。
3/11. 东阿阿胶用刀背敲碎。
4/11. 将阿胶碎倒入电饭煲，加入足够的水。
5/11. 倒入投洗干净的红豆。
6/11. 所有食材倒进锅里。
7/11. 装入电饭煲，启动炖汤或者煮粥功能键。
8/11. 中途可以搅拌一下便于阿胶融化均匀。
9/11. 程序到了，阿胶红豆汤好了。
10/11. 非常滋补。
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、润肠通便、降血糖等功效；可与糯米、鸭肉、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、温补、健脑安神等功效；可与松子、鹌鹑、鸡蛋搭配；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、生津止渴等功效；可与高粱、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 阿胶红豆汤热量1164 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质24.77 克
- 碳水化合物252.4 克
- 钠20.6 毫克
- 钙174 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾2034 毫克