| 咖喱鸡丁盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 643克 | 咖喱鸡丁盖饭热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于下坡滑雪157分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鸡丁盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿肉（300克）、咖喱（2块）、水（适量）、土豆（300克）、牛奶（250毫升）、黄油（适量）
1/3. 鸡大腿肉、土豆切块备用。德运奶粉冲调250ml备用。
2/3. 鸡大腿肉过水，用黄油炒一下。锅里放入少量黄油，加入牛奶和咖喱开始煮，煮开之后加入鸡大腿肉和土豆块。加少量水焖一下，然后收汁。
3/3. 煮好以后淋在米饭
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与米汤、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡丁盖饭热量783 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠80.2 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾490 毫克