| 白薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 721克 | 白薯南瓜饼热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于乘双连雪橇286分钟消耗的热量...420 | |||||
白薯南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（300克）、糯米粉（150克）、面粉（150克）、白薯（300克）、白糖（适量（根据个人喜好可酌情加入））、食用油（一小勺）
1/7. 白薯和南瓜切厚片
2/7. 白薯放下面，南瓜放在上面，上蒸笼蒸熟（用筷子能轻轻插过就好）
3/7. 起锅，加入白糖，捣成泥
4/7. 凉到微温，加入糯米粉和面粉，拌匀
5/7. 用筷子蘸一丢丢油在格子里
6/7. 预热小蛋糕机，把适量大小的面团放进入，上面在拿筷子蘸一滴油上去，盖上盖子（根据机器功率大小15--20分钟）
7/7. 脱模装盘
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、通便等功效；可与绿豆、糙米、虾皮搭配；与羊排、基围虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、舒筋活血等功效；可与红豆、乌鸡、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 白薯南瓜饼热量1999 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物248.13 克
- 钠18.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克