| 红豆抹茶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 179千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 776克 | 红豆抹茶土司热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡，相当于泡澡1135分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆抹茶土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（360克）、牛奶（180克）、盐（3克）、细砂糖（40克）、耐高糖的即发干酵母（3克）、无盐黄油（25克）、红豆（适量）
1/8. 抹茶加入热水，搅拌至化开
2/8. 高粉和黄油倒入面包机
3/8. 加入酵母和所有材料
4/8. 面包机搅拌均匀后，倒入抹茶
5/8. 发酵后的面团
6/8. 取出面团，放在干面布上
7/8. 用擀面杖，擀平，放入煮好的红豆，卷起来再擀，连续5次
8/8. 放进磨具，进入烤箱170°烤40分钟
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与猕猴桃、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、润肺生津、抗氧化等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 红豆抹茶土司热量2270 千卡
- 脂肪86.5 克
- 蛋白质41.53 克
- 碳水化合物251.49 克
- 钠10087.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾1397 毫克