| 冰凉香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 冰凉香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跳板跳水68分钟消耗的热量...180 | |||||
冰凉香蕉牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、香蕉（3根）、冰（适量）、白糖（适量）
1/6. 所有准备的材料
2/6. 将香蕉切碎备用
3/6. 将冰块放进料理机里
4/6. 将牛奶全部倒进料理机里
5/6. 将切碎的香蕉也倒进去
6/6. 加入适量的白糖,料理机盖上盖子将材料打烂即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金针菇、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降血压、清热等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克