| 百香果拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 1054克 | 百香果拌面热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于高抬腿119分钟消耗的热量...480 | |||||
百香果拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（3个）、生抽（1.5汤匙）、料酒（1汤匙）、葱沫（少许）、甜椒（1/3）、胡萝卜（1/3）、洋葱（1/5）、鱼露（1汤匙）、香油（1汤匙）
1/5. 葱切末，甜椒和胡萝卜切丝，洋葱切丁
2/5. 把配料放入大盆，刮进一个百香果，倒入香油，生抽，鱼露调味后拌好
3/5. 水烧开后放入面条煮6分钟左右捞起
4/5. 捞到之前准备的酱料盆中拌入味即可
5/5. 这样的早餐很不错吧
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、生津止渴、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、防感冒等功效；可与小白菜、豆腐、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与羊排、圆白菜、蜂蜜搭配；与苹果、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果拌面热量954 千卡
- 脂肪101.59 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物96.97 克
- 钠1641 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾534 毫克