| 黑椒培根风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 589克 | 黑椒培根风琴土豆热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于减肥操246分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒培根风琴土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、植物油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粒（适量）、培根（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 土豆洗净去皮，垫一根筷子在土豆后面，尽量切薄但不要切断
3/5. 土豆片之间塞入切好的培根片，再撒上一层马苏里拉奶酪
4/5. 刷上油，撒上盐和黑胡椒粉，入烤箱200度，烤20分钟左右
5/5. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 黑椒培根风琴土豆热量1473 千卡
- 脂肪157.5 克
- 蛋白质68.58 克
- 碳水化合物34.78 克
- 钠12759.7 毫克
- 钙809 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾945 毫克