| 红枣黑木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 红枣黑木耳汤热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于蛙泳99分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣黑木耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（50克）、红枣（15个）、枸杞（10克）、冰糖（适量）
1/6. 主材合集
2/6. 黑木耳用温水泡发
3/6. 红枣也洗净泡发，不嫌麻烦的话去骨
4/6. 加入洗净的枸杞和适量冰糖，放入养生壶炖煮40分钟即可
5/6. 成品，清热补血，防癌润肺。
6/6. 建议大家选择靠谱的渠道购买，食品安全伤不起啊
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、贫血、预防便秘等功效；可与草鱼、荸荠、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与核桃、山药、黑豆搭配；与银鱼、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、明目等功效；可与决明子、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、祛脂降压等功效；可与银杏、银耳、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣黑木耳汤热量987 千卡
- 脂肪2.04 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物237.95 克
- 钠270 毫克
- 钙163 毫克
- 铁9.66 毫克
- 钾1002 毫克