| 木瓜炖奶超简单的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 木瓜炖奶超简单的热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于踮脚36分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜炖奶超简单的的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、糖块（适量）、牛奶（1盒）、水（适量）
1/6. 木瓜要用生一点的，削皮去籽
2/6. 切块儿
3/6. 木瓜和糖块一起入锅，加水盖过木瓜块儿
4/6. 烧开至糖融化
5/6. 沸腾后倒入牛奶，加热至微微冒泡即可
6/6. 好了，盛碗开喝
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、丰胸等功效；可与带鱼、墨鱼、狗肉搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜炖奶超简单的热量173 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克