| 乐乐自家菜-蒜蓉龙豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 乐乐自家菜-蒜蓉龙豆热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于叮当舞140分钟消耗的热量...330 | |||||
乐乐自家菜-蒜蓉龙豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙豆（适量）、大蒜（适量）、蔬之鲜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/2. 去掉老筋，掰段。
2/2. 先把蒜蓉煸香，煸的焦黄，放入龙豆，大火翻炒，出锅前加盐，蔬之鲜。
食材功效信息
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降压、促进消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、清肠道等功效；可与玉米面、莴笋、火腿搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、润肺化痰、补脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-蒜蓉龙豆热量772 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙257 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾455 毫克