| 玉米虾仁鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 62千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 754克 | 玉米虾仁鲜肉水饺热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于干农活240分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米虾仁鲜肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（250克）、玉米（80克）、虾仁（130克）、大葱（半根）、浓汤宝（一块）、中筋面粉（450克）、盐（一小勺）、清水（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 盆里放入中粉，加适量清水，一小勺盐，用筷子搅拌成絮状，揉成光滑面团。
扣上一个盆子，让其醒发半个小时。
2/9. 趁这个时间准备馅料。大葱切末，虾仁切丁，玉米和五花肉馅也准备好。
3/9. 所有材料放进一个大碗里，加少量盐、生抽、鸡精、黑胡椒粉、料酒，加入适量食用油，搅拌一下。
4/9. 加入一块浓汤宝，使劲朝一个方向搅拌，是馅料均匀。
5/9. 取出面团，将面团揉一下，然后搓成长条（恶搞了一下造型(●─●)?）。
切剂子，加适量干面粉防止粘连在一起。
擀成饺子皮。
6/9. 开始包饺子，根据个人平时习惯就可以。
7/9. 包完以后，锅里加上清水烧开沸腾，加一点盐防止粘锅底，倒入饺子，加三次凉水，最后一次烧开后就可以把饺子捞出来啦。
8/9. 完成，快点吃吧~~
9/9. 味道棒棒哒！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、明目等功效；可与洋葱、芥蓝、豌豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、提高性功能等功效；可与大白菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与圣女果、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防癌症、减肥等功效；可与海虾、明虾、红枣搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米虾仁鲜肉水饺热量1921 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物127.7 克
- 钠10049.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾392 毫克