| 云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 云吞热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于摘水果533分钟消耗的热量...180 | |||||
云吞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、白芝麻（1汤匙）、麻油（5滴）、食用油（一点点）、盐（适量）
1/5. 准备云吞皮
2/5. 肉馅加上白芝麻、麻油、盐、油，要拌一下。
3/5. 把肉馅放在云吞皮上
4/5. 包好的样子是这样的
5/5. 煮熟是这样的
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与鸡腿菇、茄子、枇杷搭配；与鹌鹑、香菜、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、祛风润肠、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、桑葚、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、治疗高血压、润肠通便等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云吞热量1599 千卡
- 脂肪270.29 克
- 蛋白质42.42 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠10114.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁10.79 毫克
- 钾499 毫克