| 缤纷水果披萨 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1202克 | 缤纷水果披萨 宝宝辅食微课堂热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于华尔兹舞390分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷水果披萨 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 猕猴桃切去两端，用不锈钢勺子贴着果皮转一圈，就能轻松取出果肉，再切成小块。
3/10. 芒果对半切开，横竖切出小颗粒，往外一推，果肉就很容易切下来了。
4/10. 芒果对半切开，横竖切出小颗粒，往外一推，果肉就很容易切下来了。
5/10. 小番茄切成薄片。
6/10. 取一个容器，打入一个鸡蛋，加入100毫升配方奶，搅打均匀。然后加入80克面粉，搅拌均匀就可以了。
PS：面粉最好是用中筋的，如果实在没有，也可以用低筋或高筋面粉。
7/10. 搅打均匀后的蛋糊应该是呈浓稠的流水状。
8/10. 起锅开火，刷上一层薄薄的油，马上转小火。倒入蛋液，铺上水果，盖盖焖3~5分钟左右，只要听到锅内“啪啪啪”的响了，默数15秒就可以开盖了。
9/10. 每个燃气灶的大小火不同，锅子导热不同，所以具体多少时间没办法固定。煎饼焖3~5分钟肯定熟透了，如果做的比较厚，又担心不熟，可以关火再焖2分钟。
10/10. 开盖那一瞬间，我知道大家肯定会迫不及待的想先尝尝了，但要小心烫哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与海虾、羊排、银鱼搭配；与菠萝、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿通便、安神益智等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与河蚌、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果披萨 宝宝辅食微课堂热量1169 千卡
- 脂肪39.29 克
- 蛋白质40.88 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠338 毫克
- 钙355 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾1256 毫克