炒时蔬的热量和减肥功效

分享到：

炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
茭白	克	63千卡	26千卡	1.2克	0.2克
黑木耳	克	5千卡	25千卡	0.48克	0.04克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣酱	克	6千卡	16千卡	1.2克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	556克	炒时蔬热量/卡路里158千卡
热量158千卡，相当于壁球13分钟消耗的热量...720

炒时蔬的做法共1个步骤

胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、黑木耳（20克）、茭白（一根）、盐（适量）、辣酱（适量）、醋（一勺）

1/1. 胡萝卜茭白葱头切丝，木耳泡发！热锅凉油，姜炝锅，依次放入胡萝卜葱头茭白木耳！大功告成！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、鳕鱼、黄豆搭配；与白萝卜、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、降血脂等功效；可与鸡蛋、羊排、松子搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、止血止痛、轻身强智等功效；可与荸荠、枣（鲜）、春笋搭配；与青萝卜、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、利尿止渴等功效；可与牛里脊、西红柿、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；