| 炒焦米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 236克 | 炒焦米热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于田径170分钟消耗的热量...450 | |||||
炒焦米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（两量杯）、食用油（一点点）
1/3. 将大米淘好，放在厨房纸上平均分散开，沥干水份。
2/3. 锅内滴入几滴油，倒入大米翻炒。
3/3. 炒至大米金黄即可，凉后就可以开吃啦。或者给小宝宝熬粥，或者沏水喝。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、和胃等功效；可与桂圆、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 炒焦米热量1273 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克