| 香蕉千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉千层酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于变式平板支撑23分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉千层酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
飞饼（1片）、香蕉（1根）
1/10. 准备好食材，飞饼1片香蕉1根
2/10. 将香蕉放在飞饼中
3/10. 一半卷起来包住香蕉
4/10. 另一半也卷起来包住香蕉，稍稍包紧一些
5/10. 2头多出来的香蕉切掉，然后切成一片一片的，不要太簿
6/10. 切好后放入烤盘中，下面垫油纸哦
7/10. 放入200度预热烤箱，200度7分钟后转180度8分钟，中层，上下火
8/10. 15分钟后新鲜出炉，趁热吃，外脆内软，好好吃，我出炉后撒上了蔓越莓
9/10. Yummy
10/10. 一口气消灭了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、填精髓等功效；可与李子、牛奶、国光苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉千层酥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克