| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 椰奶西米露热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于宗教舞50分钟消耗的热量...300 | |||||
椰奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰奶浆（200克）、牛奶（200毫升）、西米露（100克）、白糖（适量）
1/4. 先洗净西米露，浸泡10分钟左右！放入锅中煮 边煮边搅拌，当西米露半透明时，闭火焖锅10分钟
2/4. 将西米露从热锅中捞出至凉
3/4. 将椰浆倒入牛奶，加入白糖，小火慢慢煮开，煮制牛奶稍开即可关火，放凉。
4/4. 杯中放入西米，加入放凉的椰奶汁，椰奶西米露就可以享用啦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与果汁、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶西米露热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克