| 芝士焗吐司粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 277千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 461克 | 芝士焗吐司粒热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于拖地板305分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士焗吐司粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（100克）、芝士（200克）、黑椒火腿肠（4根）、牛奶（100克）、蛋黄（1个）、披萨草（适量）
1/8. 所需材料
2/8. 烤碗分别按牛奶，吐司块，蛋黄放。
3/8. 黑椒火腿肠，披萨草。
4/8. 最后分别放上芝士，再洒上披萨草。
5/8. 烤箱预热200度。
6/8. 中层烤25分钟。
7/8. 满满的芝士。
8/8. 成品图。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、小米、黄豆搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芝士焗吐司粒热量1068 千卡
- 脂肪70.49 克
- 蛋白质65.61 克
- 碳水化合物120.92 克
- 钠768.3 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾338 毫克