| 牛油果鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 238克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于劈叉185分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果鸡蛋沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、熟鸡蛋（1个）、千岛酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、蟹黄瓜子（一小包）
1/3. 把牛油果对半切，划格子切成丁
2/3. 鸡蛋煮熟，放凉后切丁
3/3. 牛油果丁和鸡蛋丁混合，加入千岛酱，撒上黑胡椒粉和蟹黄瓜子，这道沙拉就做好了，很好吃哦。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、肝炎、化痰等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、解油腻等功效；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋沙拉热量463 千卡
- 脂肪71.86 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠151 毫克
- 钙505 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾1940 毫克