| 不辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 385克 | 不辣土豆丝热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于写作业192分钟消耗的热量...108 | |||||
不辣土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（3瓣）、盐（适量）、土豆（1个）、蚝油（适量）、长大蒜（1根）
1/6. 土豆切丝儿泡好。。切丝儿技术和切片儿的技术差太远，小伙伴们凑合看。
2/6. 蒜用刀拍下，切碎。
3/6. 长大蒜切成小段。
4/6. 放油，小火慢慢煸香，很好闻的蒜香味。
5/6. 倒进控干水的土豆丝。快熟了就放点耗油。
6/6. 熟了就把切细的长大蒜放进去，加一点点盐。随便翻炒几下，装盘就可以上桌了。会有点微微的甜甜蒜香味儿。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、排毒清肠等功效；可与猪肉、洋葱、醋搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 不辣土豆丝热量345 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物64.33 克
- 钠10882.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾684 毫克