| 简易紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 372克 | 简易紫薯糕热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于登山摩托116分钟消耗的热量...510 | |||||
简易紫薯糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3只）、白芝麻（少许）、黑芝麻（少许）
1/3. 将紫薯放在蒸锅蒸熟
2/3. 将紫薯用做成泥状，放入黑芝麻和白芝麻
3/3. 将紫薯泥放入模具中！
紫薯糕成品完成！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与糙米、猪小排、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、益肝养发、生津通乳等功效；可与桑葚、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、提高生育能力、降血压等功效；可与黑豆、糯米粉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易紫薯糕热量982 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质43.64 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠32.3 毫克
- 钙842 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾528 毫克