| 无糖百合桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 277克 | 无糖百合桂圆汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于俯卧撑76分钟消耗的热量...480 | |||||
无糖百合桂圆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（一大颗）、桂圆（十来颗）、干百合（六片）、枸杞（十颗）
1/3. 材料大集合
2/3. 上炖盅，因为我的百合是干的，所以我原则四个小时的慢炖
3/3. 成品，可放糖
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、薏米、核桃搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、御寒、养血安神等功效；可与大米、鸡蛋、橘子搭配；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、防癌、润肺止咳等功效；可与罗汉果、鸡蛋、莲藕搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效；可与羊排、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无糖百合桂圆汤热量606 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物228 克
- 钠299.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾1550 毫克