| 咸肉芋艿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 200克 | 咸肉芋艿饭热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于登山摩托92分钟消耗的热量...510 | |||||
咸肉芋艿饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芋艿（10个左右）、咸肉（200克）
1/6. 准备食材。
2/6. 咸肉过水
3/6. 芋艿切小块
4/6. 锅里放油，煸炒芋艿和咸肉。
5/6. 大米放水（4勺大米正常做饭的水），加入煸炒好的芋艿咸肉，煮饭模式！
6/6. 香喷喷的芋艿咸肉饭好了，喜欢油糯的煸炒时多放点油！
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与芦笋、木瓜、圆白菜搭配；与何首乌、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉芋艿饭热量780 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克
相关知识
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