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荷花酥

荷花酥的热量和减肥功效

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荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
猪油266千卡886千卡0克100克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
猪油266千卡886千卡0克100克
2千卡1千卡0克0克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
猪油886千卡886千卡0克100克
低筋粉708千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
红曲粉8千卡395千卡32.89克0克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
椰蓉684千卡684千卡5.3克69.08克
总量1229荷花酥热量/卡路里4444千卡
椭圆运动机 热量4444千卡,相当于椭圆运动机444分钟消耗的热量...600

荷花酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

油皮(白)(适量)、中筋面粉(100克)、猪油(30克)、白砂糖(20克)、转化糖浆(5克)、水(60左右克)、油皮(红)(适量)、中筋面粉(100克)、猪油(30克)、白砂糖(20克)、转化糖浆(5克)、红曲粉(2克)、水(60左右克)、油酥(适量)、低筋粉(200克)、猪油(100克)、椰蓉馅(适量)、黄油(50克)、白砂糖(50克)、全蛋(1个)、椰蓉(100克)、牛奶(20克)
荷花酥的做法图解1

1/12. 油皮材料分别混合,揉成2个光滑的面团(1红1白),盖保鲜膜松弛待用。

荷花酥的做法图解2

2/12. 低筋粉和猪油一起揉匀做成油酥。

荷花酥的做法图解3

3/12. 制作馅料。
1) 黄油室温软化,加入白砂糖,搅打至颜色变浅,体积增大。
2) 分次加入蛋液,搅拌均匀。
3) 加入椰蓉,搅拌均匀。
4) 加入牛奶,搅拌均匀。

荷花酥的做法图解4

4/12. 将制作好的椰蓉馅分成约25g/个,放入冰箱略微冻一下。(比较好包)

荷花酥的做法图解5

5/12. 静置好的红色油皮和白色油皮分别均分成10个,油酥面团均分成20个,滚圆待用。

荷花酥的做法图解6

6/12. 取一块油皮面团,中间包入油酥,收口朝下放置。

荷花酥的做法图解7

7/12. 将包好的油酥面团翻面,擀成椭圆形,自上而下卷起,静置松弛15分钟左右。(盖上保鲜膜)

荷花酥的做法图解8

8/12. 松弛好的油酥皮再次翻面,擀长,自上而下卷起,静置松弛15分钟左右。(盖上保鲜膜)

荷花酥的做法图解9

9/12. 松弛好的油酥皮开口两端略向下捏一下,将收口都集中在底部。

荷花酥的做法图解10

10/12. 分别取1红1白两块油酥皮,擀成圆形,白色面皮放在红色面皮上,包入内馅,收口向下放置。

荷花酥的做法图解11

11/12. 用刀在表面平均划出6道口子,深度以露出内馅为宜。(刀口跨度越大,荷花开的越大,但如果刀口过大,烤的时候有可能花瓣会散开)

12/12. 放入烤箱,上下火180度,烤35分钟左右。(上色后盖锡纸,否则烤黄了就不好看了)

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、保护胃肠、增强免疫力等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、增强免疫力、滋阴等功效;

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营养信息

  • 荷花酥热量4444 千卡
  • 脂肪483.48 克
  • 蛋白质91.7 克
  • 碳水化合物619.81 克
  • 5883.7 毫克
  • 438 毫克
  • 14.29 毫克
  • 910 毫克

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