| 咖喱培根花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 376克 | 咖喱培根花菜热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于瘦身操111分钟消耗的热量...354 | |||||
咖喱培根花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、培根（5片）、食用油（适量）、姜（1小块）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、咖喱粉（适量）
1/6. 花菜切块儿，培根切块儿状，姜和蒜各切片或碎备用。
2/6. 锅内烧开水，烧开后下入花菜块儿汆熟，并点几滴花生油或橄榄油，加少许盐。
3/6. 炒锅内烧油，油温7-8成热后下蒜片和姜片，翻炒两下爆香。
4/6. 放入培根块，翻炒断生后加入汆熟的花菜，一起翻炒。
5/6. 翻炒约5分钟后，调入咖喱粉，翻炒两下。
6/6. 再调入盐和味精，翻炒两下即可出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与猪肉、猪里脊肉、西红柿搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 咖喱培根花菜热量652 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物4.05 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾690 毫克