| 红薯的另一种吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 649克 | 红薯的另一种吃法热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于做题307分钟消耗的热量...108 | |||||
红薯的另一种吃法的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、酸奶（适量）、火龙果（适量）
1/1. 红薯煮熟压成泥，放合适的碗里面（圆碗）倒扣，淋上酸奶，再放上喜欢的水果就可以了，简单，颜值又高，很好吃的
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、强肾阳等功效；可与水芹菜、糙米、猪排搭配；与青蟹、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防贫血、大便秘结等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯的另一种吃法热量553 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物57.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克