| 西红柿鸡蛋嘎达汤好吃到爆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 667克 | 西红柿鸡蛋嘎达汤好吃到爆热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于看书914分钟消耗的热量...78 | |||||
西红柿鸡蛋嘎达汤好吃到爆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、面（自己掌握）、姜（适量）
1/9. 鸡蛋一个，搅拌均匀
2/9. 葱姜切碎
3/9. 西红柿切成小块
4/9. 用了一杯半的面一边加水一边搅拌成絮状。一定要慢慢加要不然就会粘到一块。这时候如果有大块可以少加点面，让面疙瘩不会粘到一起。
5/9. 准备陈醋，油，生抽，盐，还有味精。
6/9. 油热葱姜下锅爆香以后，放鸡蛋，成块之后放西红柿，放入之前准备好的调料翻炒
7/9. 等西红柿稍微变软开始放水，放水不用太多也不能太少，后期放面疙瘩还要添水
。等水开
8/9. 水开以后就放面疙瘩，跟煮面条一样，放三起凉水。这时候可以尝尝汤，淡了可以再放盐
9/9. 完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、抗衰老等功效；可与茭白、芹菜、蜂蜜搭配；与青鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、干贝、菠菜搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛臀肉、双孢菇、羊肚搭配；与米豆腐、嫩豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋嘎达汤好吃到爆热量1188 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质15.12 克
- 碳水化合物94.01 克
- 钠170 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾488 毫克