| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 298克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于椭圆运动机76分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（四个）、牛奶（100克）、橄榄油（适量）、咸盐（少许）
1/7. 面粉＋鸡蛋 搅匀
2/7. 放入牛奶 搅匀
3/7. 可以先搅匀鸡蛋＋牛奶后 再慢慢晒入面粉 会不起面疙瘩
4/7. 放入橄榄油搅匀
5/7. 锅入橄榄油少许 拿大勺放入一勺面糊
6/7. 小火 一分半翻面
7/7. 奶香＋蛋香 绵软可口 老人和孩子的最爱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、小米面、苋菜搭配；与消炎片、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量764 千卡
- 脂肪114.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克