| 肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 69千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 648克 | 肉松面包热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于讲话1039分钟消耗的热量...108 | |||||
肉松面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（165克）、高粉（300克）、白糖（30克）、盐（4克）、酵母（4克）、黄油（25克）、丘比沙拉酱（1瓶）、肉松（适量）
1/8. 先把牛奶，鸡蛋放入面包机，然后放面粉，糖，盐，酵母，开启自动和面功能，搅拌大概到十分钟左右时，放入室温软化好的黄油，继续搅拌。
2/8. 一直搅拌直到出手膜。然后拿出来进行第一次发酵。
3/8. 我是在烤箱下面放一小碗热水，然后让它发酵至两倍大小
4/8. 发酵好了，然后拿出来排气，再松弛十五分钟。
5/8. 松弛好以后，擀成长方形。
6/8. 切成块，我用的6寸模具，模具内提前涂抹一层黄油，方便脱模。然后一层面块，一层肉松，沙拉，也可以放葱末，我不喜欢葱就没放。一直这个顺序放，最上面一层可以多放点肉松和沙拉酱，出来比较好看。
7/8. 放进提前预热的烤箱，180度，烤35分钟。切记，期间看到稍微上色后，一定要铺层锡纸，否则上面一层就糊了！
8/8. 烤好后，凉凉，然后脱模，完成！味道真的超级棒！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与桔子、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 肉松面包热量1870 千卡
- 脂肪141.86 克
- 蛋白质44.31 克
- 碳水化合物218.53 克
- 钠10112.9 毫克
- 钙361 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾289 毫克