| 芹菜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 529克 | 芹菜炒粉热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于儿童足球180分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一小把）、粉条（一小把（喜欢吃的可以多放））、玉米油（适量）、食盐（适量）、蚝油（一点）、十三香（适量）、大蒜（切碎适量）、猪肉丝（50克）
1/4. 将芹菜用水焯一下
2/4. 锅里?油，葱姜蒜，干辣椒，十三香，将肉丝炒熟
3/4. 200毫升水，将芹菜粉丝放入锅中，调料，耗油，生抽
4/4. 大火收汁，搞定
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、祛湿等功效；可与番茄、牛腩、红薯搭配；与南瓜、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 芹菜炒粉热量1261 千卡
- 脂肪151.69 克
- 蛋白质28.11 克
- 碳水化合物192.13 克
- 钠1002.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾673.3 毫克