| 西红柿土豆疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 830克 | 西红柿土豆疙瘩汤热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于椭圆运动机126分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿土豆疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、土豆（适量）、面粉（适量）
1/10. 土豆切丁
2/10. 西红柿切块，煮时就会变小，碎掉
3/10. 土豆加油翻炒
4/10. 一定先把土豆炒熟呀
5/10. 加入西红柿，炒熟
6/10. 加一碗水，加盐，味精
7/10. 白面加水
8/10. 把面搓成小粒
9/10. 把搓好的面疙瘩倒入滚沸的汤里
10/10. 开吃啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、抗癌等功效；可与福寿鱼、西兰花、三文鱼搭配；与南瓜、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆疙瘩汤热量1259 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克