| 宝宝6个月辅食-菠菜大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 宝宝6个月辅食-菠菜大米粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于乒乓球173分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝6个月辅食-菠菜大米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、菠菜（一小棵）
1/2. 大米提前用水泡上，菠菜切成碎沫
2/2. 大米粥煮好，把菠菜碎放进去继续煮，直到菠菜煮软即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、提高免疫力等功效；可与桂圆、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、增进健康等功效；可与海带、糙米、花生搭配；与大豆、带鱼、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝6个月辅食-菠菜大米粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.35 克
- 碳水化合物81.05 克
- 钠28 毫克
- 钙902 毫克
- 铁48.33 毫克
- 钾699 毫克