甜丸子的热量和减肥功效

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甜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
江米	克	1500千卡	348千卡	7.3克	1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1528克	甜丸子热量/卡路里5873千卡
热量5873千卡，相当于滑水979分钟消耗的热量...360

甜丸子的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红枣（适量）、花生（适量）、核桃（适量）、芝麻（适量）、红糖（适量）、水（少量）、江米（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）

1/9. 把红糖、红枣、花生、核桃、芝麻，搅拌均匀。（红枣、花生、核桃弄碎）。

2/9. 放水，粘稠，不粘在多放点糖

3/9. 江米蒸饭

4/9. 江米不烫手，手上沾水，米饭弄成饼

5/9. 放馅

6/9. 揉成圆，加入面粉！

7/9. 油热放入，滚好的甜丸子

8/9. 放丸子。

9/9. 炸至金黄，成熟捞出！多的吃不清，可以把丸子上锅蒸放白糖，非常好吃

食材功效信息

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与粳米、莲子、鲤鱼搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺止咳、促生长等功效；可与毛豆、豆浆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、补虚强体、止咳等功效；可与鳝鱼、猪腰、豆浆搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、促进骨骼发育、润肠燥等功效；可与山药、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、益气补血等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；