| 香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 香肠焖饭热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于烫衣服145分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式香肠「约150克」（1根）、大米「两人量」（1碗）、老抽（10毫升）、盐（3克）、鸡精（5克）、水（适量）、长豆（100克）、白菜（150克）、白糖（适量）
1/3. 准备食材:米淘洗干净；长豆切断，白菜撕片，香肠切片。
2/3. 锅底放油，加米和其他材料，加入适量水。按住煮饭键。
3/3. 出锅啦~
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、杀菌等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、促进消化等功效；可与栗子、奶酪、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠焖饭热量290 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质23.08 克
- 碳水化合物176.08 克
- 钠10295.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾434 毫克