| 芝士凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 555克 | 芝士凤尾虾热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于壁球74分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士凤尾虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（6条）、椒盐（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（2个）
1/6. 虾去头，剥壳，去虾线，开背
2/6. 加入椒盐，黑胡椒腌制10分钟
3/6. 芝士切小条塞进虾背内
4/6. 裹一层淀粉，再沾蛋液，再滚面包糠
5/6. 油锅180度，炸至两面金黄
6/6. 控油，摆盘，完成
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、预防便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、大便秘结等功效；
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营养信息
- 芝士凤尾虾热量882 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质60.76 克
- 碳水化合物271.82 克
- 钠374.72 毫克
- 钙757 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾557 毫克