| 开胃零食，山楂果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 开胃零食，山楂果脯热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于木管乐器364分钟消耗的热量...120 | |||||
开胃零食，山楂果脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、白糖（60克）、盐（一勺）
1/7. 山楂去核，没有工具的可以用笔杆
2/7. 洗干净再用盐水泡一会，清洗的同时也为了固色
3/7. 电饭煲放凉水。倒入一半白糖，一半
4/7. 蒸煮，大概15分钟，煮山楂不可以用铁锅，砂锅，不锈钢都可以，我家没有，所以用电饭煲
5/7. 出锅后把剩下的白糖撒上去，烤箱预热230度，我烤了30分钟，因为山楂大，烤箱温度低，大家根据自己家烤箱观察，勤看看就行了，我家有孩子，所以烤的没那么干，偶尔吃几颗开胃
6/7. 成品就是这样了，主图是美食模式，这张无ps
7/7. 再来一张，还是不错的吧
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、抗癌、驱虫等功效；可与草莓、排骨、猪肉搭配；与柠檬、桂鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃零食，山楂果脯热量729 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克