| 西班牙杏仁大蒜冷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 156克 | 西班牙杏仁大蒜冷汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于掸灰尘264分钟消耗的热量...150 | |||||
西班牙杏仁大蒜冷汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碎面包（适量）、大蒜（适量）、杏仁（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）、绿葡萄（适量）
1/4. 往榨汁机里放入泡过水的碎面包、蒜片、杏仁、橄榄油、盐、醋
2/4. 开始打碎，注意一定要打到均匀，不能结块
3/4. 加几粒绿葡萄，放入冰箱冷藏
4/4. 吃时再加少许橄榄油
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与薏米、猪里脊、猪肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、散瘀、防衰老等功效；可与绿豆芽、桑葚、猪骨搭配；与羊肉、水芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙杏仁大蒜冷汤热量660 千卡
- 脂肪149.72 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物24.37 克
- 钠36495.5 毫克
- 钙816 毫克
- 铁29.12 毫克
- 钾897 毫克