| 圣诞松果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 圣诞松果热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于垒球114分钟消耗的热量...240 | |||||
圣诞松果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、可可麦片（若干）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、糖粉（少许）
1/5. 土豆切丁煮熟，捣成泥，加少许盐和胡椒粉调味
2/5. 捏成圆柱形
3/5. 一层一层插上可可麦片，每一层要错开噢！
4/5. 点缀草莓
5/5. 撒上糖粉或者椰丝
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、消痰解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、调味等功效；
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营养信息
- 圣诞松果热量456 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物196.17 克
- 钠10084.1 毫克
- 钙707 毫克
- 铁11.76 毫克
- 钾558 毫克