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西葫芦胡萝卜鸡蛋饼

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的热量和减肥功效

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西葫芦胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉366千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
2千卡59千卡2克0克
1千卡1千卡0克0克
总量631西葫芦胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里544千卡
擦地 热量544千卡,相当于擦地143分钟消耗的热量...228

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

西王玉米胚芽油(适量)、面粉(100克)、鸡蛋(2个)、盐(4克)、葱花(适量)、胡萝卜(半根)、西葫芦(1/3个)、水(120克)、西王(适量)
西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解1

1/13. 准备材料,将西葫芦,胡萝卜切成丝备用。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解2

2/13. 将鸡蛋,盐,水倒入装有面粉的盆中。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解3

3/13. 搅拌均匀,无面粉颗粒。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解4

4/13. 倒入西葫芦丝,胡萝卜丝和葱花。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解5

5/13. 搅拌均匀。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解6

6/13. 电饼铛加热后倒入适量西王玉米胚芽油。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解7

7/13. 用刷子刷匀。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解8

8/13. 倒入适量面糊。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解9

9/13. 把面糊均匀的摊开。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解10

10/13. 待表面糊凝固,在表面刷一层西王玉米胚芽油。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解11

11/13. 翻面煎另一面。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解12

12/13. 表面金黄就摊好了。

西葫芦胡萝卜鸡蛋饼的做法图解13

13/13. 摊好的鸡蛋饼放在盘子里。(成品图)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、除热、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与干辣椒、北极虾、桂圆搭配;与茶叶、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、止血、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、抗癌、治疗高血压等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效;可与香菇、菠菜、狗肉搭配;与樱桃、冬虫夏草、辣椒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦胡萝卜鸡蛋饼热量544 千卡
  • 脂肪11.39 克
  • 蛋白质28.07 克
  • 碳水化合物88.07 克
  • 10188 毫克
  • 130 毫克
  • 4.6 毫克
  • 410 毫克

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