| 五仁月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 熟面粉 | 克 | 465千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 539克 | 五仁月饼热量/卡路里2619千卡 | |||
 热量2619千卡，相当于打字1746分钟消耗的热量...90 | |||||
五仁月饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葵花子仁（50克）、花生碎仁（50克）、核桃碎仁（50克）、黑芝麻（50克）、腰果（50克）、白糖粉（50克）、熟面粉（130克）、植物油（30克）、盐（2克）、白开水（100克）、枧水（适量）、花生油（适量）、果脯（适量）
1/2. 用熟面粉，糯米粉，植物油，糖把陷料拌匀，不可太软！面皮用枧水，糖浆，花生油和好！可加少许奶粉。
2/2. 成品！好吃的不得了！
食材功效信息
葵花子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、预防动脉硬化等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 五仁月饼热量2619 千卡
- 脂肪345.45 克
- 蛋白质71.02 克
- 碳水化合物336.86 克
- 钠10120.6 毫克
- 钙899 毫克
- 铁36.54 毫克
- 钾1098 毫克