三文鱼沙拉的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、保障营养等功效；可与鸡蛋、糙米、粉丝搭配；与乳酪、牛奶、大豆相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、美容、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、抗癌等功效；可与五花肉、苦瓜、玉米搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；