| 枸杞桂圆红枣茶-美容养颜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂圆肉 | 克 | 391千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 枸杞桂圆红枣茶-美容养颜热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于摇摆舞193分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞桂圆红枣茶-美容养颜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（80克）、枸杞（30克）、桂圆肉（125克）、红糖（50克）、水（两碗）
1/5. 将桂圆肉切小块，越小越好，红枣去核切小块，与枸杞，分别用清水清洗干净
2/5. 入砂锅，加水
3/5. 大火煮开，小火慢熬，
4/5. 熬到水只有食材的一半或者更少的时候加入红糖
5/5. 红糖完全溶解关火，稍微一晾，装瓶。凉透放冰箱，喝的时候来一勺，热水冲开。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与山药、白菜、面条搭配；与银鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑益智、气血不足、安眠等功效；可与鸡蛋、当归、绿茶搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、活血等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与皮蛋、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞桂圆红枣茶-美容养颜热量867 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物302.2 克
- 钠286.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1387 毫克