| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 325克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于现代舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（3条）、木瓜（一个）、盐（适量）、姜（4片）
1/8. 新鲜鲫鱼
2/8. 熟木瓜一个
3/8. 鲫鱼杀好备用
4/8. 切好木瓜姜片
5/8. 把鲫鱼放入锅中煎到微黄
6/8. 把鲫鱼姜片一起放入瓦煲里煲
7/8. 待汤成乳白色放入木瓜
8/8. 30分钟后调味，大功告成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、消毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量142 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物33.82 克
- 钠10054.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾487 毫克