| 闽南炸枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1244克 | 闽南炸枣热量/卡路里3478千卡 | |||
 热量3478千卡，相当于吹喇叭1739分钟消耗的热量...120 | |||||
闽南炸枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、糯米粉（500克）、白糖（200克）、玉米油（适量）
1/8. 把红薯削皮切小块，放锅了家满水。
2/8. 煮烂捞起
3/8. 趁热加糖
4/8. 用勺子撵碎，搅拌均匀
5/8. 搅拌好放凉，加糯米粉，
6/8. 搓成你想要的形状，搓均匀一点，起来才好看。
7/8. 开始炸，油要热点（就是筷子伸进去有泡）如果粘锅了要赶紧翻动不然会焦。
8/8. 成品，外酥里嫩
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与排骨、莲子、芹菜搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、壮气提神等功效；可与乌鸡、桑葚、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 闽南炸枣热量3478 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物205.1 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克